Vitaminok a felnőttek és a gyermekek immunitásának megerősítésére. Vitamin komplexek áttekintése

Az immunitás a külföldi hatóanyagok elleni küzdelemre irányuló testfunkciók csoportja. Külföldi anyagokként nem csak vírusokat, baktériumokat és parazitákat érzékelnek, hanem allergiákat, rákos sejteket, külföldi transzplantált szöveteket is. Sajnos az emberek életmódjának modern módja, a rossz ökológia, a krónikus alváshiány, a rossz táplálkozás, a gyakori idegi stresszek nincsenek a legjobb hatással az immunrendszer működésére. Ebben a tekintetben sok embernek van kérdésük, hogyan segíthetünk a szervezetben, erősíthetjük az immunrendszert és csökkenthetjük a betegségekre való fogékonyságot.

• Vitaminok előnyei az immunrendszer számára
• A vitaminok forrása
• A választás jellemzői és vitamin bevitele
• Vitaminok felnőtteknek
• Vitaminok a gyermekek számára
• óvintézkedéseket

Vitaminok előnyei az immunrendszer számára

Az immunrendszer rendkívül összetett védelmi mechanizmus. Tartalmazza az egész testben lokalizált és szorosan összefügg egymással:

• formációk (nyirokcsomók);
• Szövetek (mandulák);
• szervek (tímusz, lép, csontvelő);
• sejtek (limfociták).

Mentesség nélkül az emberi lét lehetetlen lenne, hiszen még a védelmi funkciók legcsekélyebb megsértésével is csökkentenék a szervezet különböző betegségekkel szembeni képességét, különösen a fertőzőképességet. Az ellenállás csökkentésének egyik oka az alultápláltság, a kiegyensúlyozatlan étrend, a vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitele, amelyek közvetlenül részt vesznek számos biokémiai reakcióban.

Az immunrendszer számára legértékesebbek az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező vitaminok, amelyek az antitestek kialakulásában, a szabad gyökök elleni küzdelemben és a test öregedésének megelőzésében szerepet játszanak: A (retinol), E (tokoferol), C (aszkorbinsav) .

Szintén hasznosak azok a B-vitaminok, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszerre, segítve ezzel az idegi feszültség, a depresszió és a negatív hatások túlélését az egész szervezetre és különösen az immunitásra.

Fontos: Az immunitás jó állapotban tartásához először is be kell tartanod az egészséges életmódot, egészséges ételeket kell fogyasztanod, edzést kell végezned, elég aludni és elkerülni a stresszes helyzeteket.

A vitaminok forrása

A vitaminok forrásai az immunitás szempontjából élelmiszerek és speciális biológiailag aktív adalékok. A nagy mennyiségben tartalmazó termékek közé tartoznak a nyers zöldségek, gyümölcsök, bogyók és saláta, természetes friss gyümölcslevek, növényi olajok, diófélék. Azt is megtalálják a tejtermékek, a hal, a tenger gyümölcsei és a hús.

A vitaminok hiánya, az emberek télen és tavasszal kezdik tapasztalni, amikor megfosztják a lehetőséget a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Ezenkívül ebben az időszakban az akut légúti vírusfertőzés előfordulási küszöbe jelentősen megnövekszik, és meggyengül a kórokozók elleni küzdelemre szolgáló immunrendszer aktivitása. A hasznos anyagok tárolását a gyógyszertárban értékesített vitaminkomplexek segítségével pótolhatja.

Érdemes azonban megérteni, hogy a szintetikus vitaminok sokkal kevésbé hasznosak, mint a természetes vitaminok. Rosszabb a felszívódásuk, és kissé összetett. Például a szintetikus tokoferol csak egy vegyület, az α-tokoferol, míg a természetes tokoferol négy tokoferolból (α, β, γ és δ) és négy tokotolonból (α, β, γ és δ) helyett egy. Ennek eredményeképpen a természetes E-vitamin eltérő hatással van a szervezetre a komplexben, mint csupán egy α-tokoferol. Ugyanez vonatkozik a karotinra, az A, C, B 12 és más vitaminokra.

A szervezethez elegendő számú hasznos biológiailag aktív anyagot kaptak, és erős immunitással rendelkeztek, először érdemes átnézni a táplálékot, gazdag élelmiszerekkel feltölteni. Úgy gondolják, hogy egy teljes és változatos étrendben a vitamin-kiegészítők kiegészítő bevitelére nemcsak nincs szükség, hanem veszélyt jelenthet az egészségre. A tabletták hatásuk és hasznuk szempontjából nem helyettesítik egy pohár frissen préselt zöldség- vagy gyümölcslevet. Az immunrendszerhez szükséges legfontosabb vitaminok megtalálhatók a citrusfélékben, fekete ribiszke, áfonya, áfonya, almásborsó, egres és csípő, alma, káposzta.

A választás jellemzői és vitamin bevitele

A gyógyszertárak polcain széles választék áll rendelkezésre vitaminkészítményekre. Vény nélkül kapják meg őket, így bárki könnyedén megszerezheti őket. Ezek a készítmény összetételében, költségében, felszabadulásának formájaként különböznek (drazsék, tabletták, kapszulák, injekciós oldatok). Annak ellenére, hogy a televízión elhelyezett különböző reklámok jelentős egészségjavítási javulást és számos betegség megakadályozását ígérik, miután vitaminokat vittek be, sok szakértő erősen nem javasolja ezeket megelőző célokra. Ez különösen a multivitamin komplexekre vonatkozik.

A szövődmények megelőzése érdekében orvosával együtt válasszon vitaminkomplexeket az immunitásért. Vegye meg őket az utasításoknak megfelelően, általában csak naponta egyszer étkezés közben vagy közvetlenül. A gyermekek jobbak reggel adni a gyógyszereket, mert ebben az időben a szervezet tevékenysége maximális, ami biztosítja a jobb asszimilációt.

Vitaminok felnőtteknek

A felnőttek immunitásához szükséges vitaminok univerzális összetételűek lehetnek bármilyen életkor és nem, és figyelembe vehetik a betegek egy meghatározott csoportjának igényeit. Például a férfiaknak szánt pénzeszközök nagyobb mennyiségben tartalmazzák a B, D, K és E vitaminokat, a kalcium és a foszfor ásványait. Segítenek megerősíteni a férfiak egészségét és immunitását, könnyebben elviselni a fizikai igénybevételeket, gátolják a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, erősítik a mozgásszervi rendszert. Ezek közé tartoznak a Menükért Ábécé, a Duovit a férfiak, a Vitrum Life, az Opti-Men és mások.

A nők komplexeiben szükségszerűen jelen van a vas , amelynek hiánya gyakran előfordul a bőséges és hosszan tartó menstruációban. Emellett tartalmazzák az A, C, F és E vitaminokat, lassítják az öregedési folyamatot, részt vesznek a hialuronsav termelésében, a bőr, a haj és a körmök jó állapotban tartásával. A nők leghíresebb ásványi és ásványi komplexumai, amelyek nemcsak a nők szépségét és egészségét, hanem az immunitás erősítését is magukban foglalják, ide tartoznak az ábécé a nőkre, a Vitrum szépségére, a Complivit for Women, a Duovit a nők és mások számára.

Vitamin komplexek felnőtteknek

A felnőttek immunerősítését elősegítő legjobb univerzális komplexek a következők:

1. Multi-tabs Immuno Plus. 11 vitamin (A, C, E, B, D, PP), 7 ásványi anyag és Lactobacillus rhamnosus baktériumok. Az antibiotikumok szedése során meg kell erősíteni az immunitást, az idegrendszert, javítani kell a szívműködést, a GIT-t, a bél dysbiosis és más rendellenességek megelőzésére. 12 évig engedélyezett.
2. Vitrum. A tabletták fedett, 13 vitamin és egy csomó ásványi anyag gyakorlatilag teljesen töltő napi igény a személy. A beriberinek a túlzott szívverés, súlyos betegségek és műtétek után történő kezelésére használják, növelik a test védő tulajdonságait, a testsúlycsökkenésre és az emésztőrendszeri problémákra ajánlottak.
3. Centrum. Tabletták formájában, filmmelemezzel bevonva. 12 esszenciális vitamint tartalmaz (A, C, E, B csoport), antioxidánsok, gazdag ásványi összetétele (17 makró és mikroelem). Felnőtteknek és gyermekeknek fel lehet használni, a beriberinek megelőzésére és kezelésére, immunitás javítására, a bőrproblémákra hatásosak.
4. Complivit. Tabletta formájában készült, 11 vitamint, 8 ásványi anyagot és liponsavat tartalmaz. A hatóanyagok dózisa nem túl magas, ezért a gyógyszer hosszú ideig tartható megelőző célokra. 12 éves időtartamra engedélyezett.
5. Ábécé a hideg évszakban. Vitaminokból, ásványi anyagokból, borostyánkősavból és liponsavakból álló multivitamin komplex. Különböző színű tabletták formájában készíthető, amelyeket a nap folyamán 3 db (1 színenként) kell venni, figyelembe véve a kompatibilitást. Elősegíti az immunitás erősítését, a toxinok eltávolítását, javítja a májműködést.
6. Supradin. A drazsék és pezsgőtabletták formájában előállított 12 vitamin (B, A, C, D, E) és 8 ásványi anyag. Használható 12 éves kortól, ajánlott kimutatni az ásványi anyagok és vitaminok hiányát, intenzív fizikai erőfeszítéssel, súlyos és tartós betegségek utáni rehabilitáció során az ősszel téli időszak vírusos megbetegedéseinek megelőzésére.
7. Immun Forte. Vitamin komplex növényi kivonatokkal, A, C, B6, cink, astragalus kivonat, echinacea , Shiitake gomba, édesgyökér és Schisandra chinese. A gyógyszer javítja az anyagcserét, a keringési és idegrendszeri funkciók, növeli a szervezet védekező képességét.

Érdekes: A vitaminok mellett a mikroelemek is fontosak az immunitás szempontjából, különösen a cink, a szelén, a magnézium és a jód számára, ezért vitaminkomplex kiválasztásánál figyelmet kell fordítani az összetételben való jelenlétükre.

Vitaminok a gyermekek számára

A gyermek immunrendszere eltér a felnőttektől. Fő jellemzője, hogy tökéletlen, és az anyaméhben kezdődő képződés szakaszában van, majd az antitestek befogadásával folytatódik, az anyatejjel, a vakcinázással és a különböző fertőzésekkel szemben. Milyen erős a gyermek immunitásának megítélése, hogy milyen gyakran megbetegszik, ha más emberekkel vagy társaikkal kapcsolatba kerül az óvodákban és az iskolákban, ahol szinte mindig fennáll a fertőzés veszélye.

Fontos: A csúcs előfordulási gyakorisága a gyermekeknél 2-5 évig esik át, és ez alatt az idő alatt átadott betegségek hozzájárulnak az immunrendszer kialakulásához, a kórokozók elleni antitestek kialakulásához és védőmechanizmusok kialakításához.

A gyermek teste folyamatosan növekszik, és nemcsak a mentességre, hanem normális és egészséges fejlődésre is szüksége van vitaminokra. A szülők legfontosabb feladata, hogy gondoskodjon gyermeke egészségéről és megelőző intézkedéseket hozzon. Az immunitás fokozásának hatékony módja a megkeményedés , a kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás. De nem mindig ezek az intézkedések elegendőek. Ha egy gyermek túl gyakran betegszik, sokáig gyógyul meg, komplikációk jelentkeznek, hajlamos az allergiás reakciókra, és a speciális vitamin- és ásványi komplexumok segítik a gyermekeket.

Vitamin komplexek gyerekeknek

Gyermekek hatékony előkészítése:

1. Pikovit, szirup és többszínű rágótabletta. Engedélyezett csecsemőknek 1 évig. A készítmény 9 esszenciális vitamint tartalmaz, a tabletták ásványi anyagokat is tartalmaznak. Segíti a vitaminok hiányának ellensúlyozását az antibiotikumok kezelésében, a gyümölcsök és zöldségek szezonális hiányában, rossz étvágyban, magas mentális stresszben.
2. Vitrum Kids, rózsaszín színű állatok figurái, gyümölcs íz és illata. 12 vitamint és 10 ásványi anyagot tartalmaz. Alkalmazott vitaminhiány, vagy vitaminok elégtelen bevitele az élelmiszerekkel, intenzív fizikai fejlődés, betegség utáni rehabilitáció, magas intellektuális terhelés mellett, a szervezet védő funkcióinak növelése az ARVI szezonális járványai során. 4 éves időtartamra engedélyezett.
3. Kinder Biovital, gél édes és savanyú ízekkel és rágógumik. Lecitint, 10 vitamint és 3 ásványi anyagot tartalmaz. A hypovitaminosis és a vitaminhiány kezelésével, a betegségek és műtétek utáni helyreállítási időszakban, a hasmenés megelőzésében és a megrongálódás megelőzésében a gél segít a lokális gyulladásos betegségek kezelésében. A csecsemők számára 1 hónapig használható.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, rágható tabletták bogyóízzel. Laktobacillák, 12 vitamin és ásványi anyag. A gyermekek légúti fertőzéseinek megelőzésére használják a járványok során, hozzájárulnak a gyermek szervezet természetes védelmének helyreállításához, fenntartják a bél mikroflóra egyensúlyát, és javítják a gyermek szervezet adaptív képességeit. A gyermekek 3 éves korig megengedettek.
5. ABC-i óvoda, rágható tabletták almával, narancssárga és eper ízekkel, 13 ásványi anyagot és 9 vitamint tartalmaz. Hozzárendelje az immunitás erősítését, javítja a gyermekek mentális és fizikai fejlődését, segít könnyebben alkalmazkodni a külső változásokhoz és az érzelmi stresszhez. Engedélyezett 3 év alatt.

Bármely vitamin komplexet adhat a gyermekeknek csak gyermekorvosi tanácsadás után.

óvintézkedéseket

A vitaminválasztás során a fő veszély a hipervitaminózis lehetősége, amely súlyos mérgezést okoz, és a szervezet számára veszélyesebb állapotnak számít, mint a vitaminok hiánya. Ebből a szempontból csak az orvosával folytatott konzultációt követően megengedett a használatuk, anélkül, hogy meghaladná az utasításokban feltüntetett adagot, vagy szakember ajánlotta volna. Mielőtt megnövelné a vitaminokkal szembeni immunitást, gondoskodnia kell arról, hogy a csökkentés pontosan a hiányosságok miatt történjen, és ne más, súlyosabb okok miatt.

A vitamin-kiegészítők leggyakoribb mellékhatása az allergiás reakció, amely bőrkiütésnek, viszketésnek, bőrpírnak, duzzanatot jelent. Különösen hajlamosak ilyen reakciókra gyermekek. Amikor megjelenik, haladéktalanul szakítsa meg a gyógyszert és tájékoztassa erről az orvost, ha súlyos allergiás tünetei vannak, szedjen antihisztaminokat.

Videó: Doktori tanács az immunitás erősítéséről