Krónikus fáradtság, kezelés

A krónikus fáradtság súlyos betegség, ezért a kezelést az első jelek megjelenése után azonnal meg kell kezdeni. Az elhanyagolt állapotban ennek a betegségnek a kezelési ideje jelentősen megemelkedik, akárcsak annak költsége. Ráadásul a súlyos mentális rendellenességek kialakulásának kockázata nő.



A modern orvoslás a krónikus fáradtság szindróma kezelésében nem sok sikerrel jár. Korábban erre a célra patogenetikai kezelést használtunk, amely az immunglobulin G készítmények intravénás beadását foglalja magában a páciensnek, de eddig ez a lehetőség már nem használt, mivel alkalmazása számos szövődményt jelent.

Napjainkban a krónikus fáradtságot a szervezet különböző módszereivel kezelik, speciális gyógyszereket vezetnek be a központi idegrendszer és agyi aktivitás normalizálására, valamint az endokrin, az immunrendszer és a gyomor-bélrendszer működésének helyreállítására. Emellett a pszichológiai rehabilitáció fontos szerepet játszik a probléma megoldásában.

A krónikus fáradtság elleni küzdelemben döntő fontosságú, összetett megközelítés, mivel a fenti módszerek külön-külön hatástalanok. Ezért a betegség kezelése a legjobb helyzetben van, mivel csak a kórházi körülmények között, a páciens teljes pihentetéssel rendelkezik.

A kezelési csomag tartalmazza:

• A fizikai aktivitás szelíd rendszerének teljes pihentetése és alvása.
• Az érzelmi-mentális állapot helyreállításának módjai, különösen az autogén tréning és a csoportpszichoterápia.
• A test vitaminozása a B csoportba tartozó vitaminokkal (B1, B6, B12) és C vitaminnal. A "B" csoportba tartozó vitaminokat és a trioinin anyagot a "Biotredin" készítmény tartalmazza. Az előkészítésnek köszönhetően javul az agyi aktivitás, fokozza a figyelmet és a mentális képességet, valamint pozitív hatást gyakorol az idegrendszer működésére.
• Kötelező járás a friss levegőben legalább két órán keresztül.

Nagyon gyakran a betegség kezelésénél a betegeket napi nyugtató szerek (Rudotel vagy Mazepam) kapják.

Nagyon fontos az agy vérkeringésének normalizálása, a stroke megelőzése és számos más szív-és érrendszeri betegség megelőzése. Például a kombinált Vazobral hatóanyag stimulálja a vérkeringést és az anyagcserét az agyban. A készítményben lévő hatóanyagok megakadályozzák a trombózist, csökkentik az érfalok permeabilitását, fokozzák az agyszövet oxigénhiánnyal szembeni rezisztenciáját, növelik a mentális és fizikai teljesítményt. A gyógyszer megakadályozza a krónikus fáradtság kialakulását, amely klinikai megerősítést nyer.

Fizikai tevékenység.
A fizikai terhelések tökéletesen kitöltik a szükséges energia tartalékait, de az ülő életmód csak hozzájárul az állandó fáradtság megjelenéséhez. Napi edzés, sport, hosszú séták segítenek csökkenteni a nyomást, visszatérni a normális testsúlyhoz, segítenek megszüntetni a szorongást és a depressziót. Kevesebbet ülnek a számítógép előtt, vagy TV-t néznek, gyakrabban kerülnek ki a városba a természetben. Ebben a rendellenességben a hidroterápiával (oxigénfürdők és kontraszt zuhany) kombinált fizioterápia, valamint az egész test vagy gallér zónája masszázs, valamint a kézi terápia elemeit tartalmazó paravertebrális masszázs (a gerinc mentén történő masszázs reflex-szegmentális masszázstechnikákkal) fájdalom és a test vegetatív funkcióinak javítása). Ez a hatás aktiváló és pihentető hatású a test számára, enyhíti a fáradtságot és a feszültséget.

A rendellenesség kezelésére gyakran használnak nem hagyományos gyógymódokat, különösen akupunktúrát (akupunktúrát, akupunktúrát), amely a belső szervek normális működésének helyreállítására, a fájdalom szindrómák csökkentésére és az energiaerők feltöltésére irányul. Számos krónikus fáradtság esetén a jóga hatékony.

A fizikai gyakorlatok összege minden egyes beteg esetében egyedileg történik, a szervezet fizikai állapotától függően.

Teljesítmény.
A maximális terápiás hatás elérése érdekében gyakran táplálkozási terápiát írnak elő, különösen az orvosi éhezést. A megfelelő táplálkozás javítja a szervezet metabolikus folyamatait, hozzájárulva a megnövekedett fizikai és szellemi aktivitáshoz, és javítja az általános jólétet. Ezért a rendellenesség kezeléséhez fontos az étkezési szokások áttekintése.

A produktív munkához az agynak szüksége van a glükóz fenntartására egy bizonyos szinten. Ezért fontos, hogy szigorúan tartsuk be az étrendet, ne utasítsuk el a reggelit, és ne hagyjuk át az ételeket, ami csökkenti a cukor és az inzulin szintjét a vérben, ami viszont ingerül bennünket. Reggelként próbáljon gabonát és teljes kiőrlésű termékeket használni. A napi étkezéseknek rendszeresnek, kis adagokban 5-6 ételnek kell lenniük. Ez segít az energia optimális szinten tartásában.

Próbáljon több folyadékot inni a nap folyamán, mert testünk hiánya nem tud teljes erővel dolgozni. Krónikus fáradtság esetén korlátozni kell a koffeint tartalmazó italok fogyasztását. Naponta több mint két csésze teát vagy kávét nem kell inni, mert a túlzott koffein ingerlékenységet, szorongást okoz, és hozzájárul a teljesítmény csökkenéséhez. Szintén szükséges korlátozni vagy egyáltalán kizárni az olyan italok használatát, mint a Coca-Cola vagy a Pepsi. A fáradtság elleni küzdelemben ajánlatos a tengeri keletet, az Irgu-t és a feijoát étrendjükbe bevonni, mivel nagy mennyiségű jódot tartalmaznak, és ismert, hogy megnyugtató tulajdonságokkal rendelkezik egy személy számára. Ha naponta egy teáskanálnyi kék jódot kap, akkor megszabadulhat a krónikus ingerlékenységtől és stressztől, és növelheti mentális képességeit.

A fáradtság és a túlterheltség enyhítésére 2-3 óránként két evőkanál ivott szőlőlevet használjon.

Segít eltávolítani a fáradtságot, és megszabadulni az összegyűlt stressz keveréktől a tört dióktól és a mézből, egyenlő arányban. Igyál egy teáskanál naponta háromszor. A tanfolyam két-három hét.

A feszültség segíthet megszabadulni az áfonya (fél csésze) és a citromlé (200 ml) keverékéből két evőkanál cukor hozzáadásával. A keveréket nyolc órán keresztül kell ragaszkodni, majd napi három alkalommal 100 ml-t kell használni húsz perccel az étkezések előtt.

Vagy keverje fél pohár citromlé és almalé 200 ml sárgarépaléval és két evőkanál cukorral. Vegyünk 100 gramm húsz perccel az étkezés előtt négyszer a nap folyamán.

Távolítsa el a feszültséget és fáradtságot, és vegyen egy keveréket 100 g aloe juice, 0,5 kg apróra vágott dió és citromlé (három citrom közepes méretű). Take kell egy teáskanál étkezés előtt naponta háromszor.

Egészséges alvás.
A rossz vagy elégtelen alvás az egyik oka a krónikus fáradtságnak. Testünk átlagosan hét-nyolcórás alvást igényel. Ha az álmatlanságban legyőztek, fontos, hogy minden nyugtalanító gondolatot elhárítsunk, lefekvés előtt ajánlott friss levegőn sétálni, hogy korlátozzák az élénkítő italok használatát. Semmiképpen sem tud alvó tablettákat bevenni, ez a testhez való függőséghez vezethet.

A vitamin-terápia az állandó fáradtság elleni küzdelemre is kiterjed.

Pszichológiai egészség.
Ennek a betegségnek a közös oka pszichológiai problémák. Próbáld újra átgondolni az életed módját, megoldani a problémákat, ahogy jönnek, ne halmozzák fel őket, mivel az állandó izgalom az energetikai tartalékaikat kimeríti, ami krónikus fáradtságot okoz. Legalább hetente egyszer meg kell szakítania az összes problémát, nem kell semmit tenni, csak teljesen pihenni.

Megoszthatja problémáit családjával vagy barátaival, vagy kérjen szakmai segítséget egy pszichoterapeutától. Az autogén tréning (önhipnózis) szintén segít a pszichoemotikus állapot normalizálásában.

Nagyon fontos, hogy a mindennapos munkát erkölcsi és anyagi megelégedés érje. Attól a ténytől, hogy minden könnyen és egyszerűen kiderül, amikor kedvenc üzletét gyakorolja, a napi munkát követő fáradtság nem érezhető. Ön elégedett magával. Ezért a fáradtság elleni küzdelemben fontos, hogy azt tegye, amit szeret, és ha szükséges, változtassa meg foglalkozását. A tevékenységeikkel szembeni elégedetlenség kompenzálható más pozitív érzelmekkel (például rokonokkal való kommunikáció, új hobbi, sport vagy állat).

Aromaterápiás.
A fáradtság és a feszültség eltávolítására ajánlott az illóolajokkal történő masszázs. Keverjen össze egy evőkanál mandula vagy szőlőolajat négy csepp levendulaolajjal és azonos mennyiségű citromolajjal. Vagy három csepp levendulaolajat vagy ylang-ylangolajat, amely két csepp római kamillaolajat és egy evőkanál mandulát vagy szőlőolajat tartalmaz.

Vagy adj hozzá néhány csepp muskotályos zsálya olaj, boróka és citromfűolaj, vagy néhány csepp rozmaringolaj az aroma lámpához - csodálatos pihentető és nyugtató hatású. Terhesség alatt ezeknek az olajoknak a keveréke ellenjavallt.

Hatékonyan eltávolítja az aromaterápia stresszét a geránium, a majoránna és a rózsaszirmok illóolaj keverékéből 2: 2: 1 arányban, vagy a geránium, a cédrus, a verbena, a bergamott és a citrom olajok keverékével egyenlő arányban.

Folk jogorvoslatok a krónikus fáradtságért.
A hagyományos gyógyszer a krónikus fáradtság elleni küzdelemben nyugtató gyógynövények , például echinacea, az édesgyökér gyökér, a kúpos alapozás, a valerian root, a motherwort, a ginzeng használatát ajánlja.

Az idegi feszültség enyhítésére, az álmatlanság kiküszöbölésére, könnyezés, jó érzéstelenítő (10-15 csepp) tinktúra alkalmazása.

Az esti órákban ajánlott 10% infúziót kapni a Leonurus gyógynövényből. Az elkészítéséhez tíz evőkanál száraz növényt kell tennie, és egy liter forró vízzel, lehetőleg egy termoszban kell főzni. Hagyja, hogy harmad napig forraljon és 100 ml-t vegyen.

Jó nyugtató hatásúként a következő infúzió: öntsön két evőkanálnyi tűvel 200 ml forrásban lévő vizet, tüzet, és forraljuk fel a forrásponttól tizenöt percig, majd adjunk hozzá két evőkanál sötét mézet a folyadékhoz, fedjük le jól, fedjük le egy fedővel és melegítsük fel ruhával. Két óra múlva az infúzió készen áll a használatra. Éljünk 50 g-ot.

A ginzeng tea segít ellazítani az idegrendszert, és növeli a szervezet stressz-rezisztenciáját. Ugyanezért a célhoz használhatja a macska, kamilla, hop, melissa füvet, mivel nyugtató és nyugtató hatású.

Segítség a krónikus fáradtság elleni küzdelemben és segítsen az áfonya és az eper infúzióban. Vegyünk egy evőkanál levél levelében áfonya és eper, és öntsünk 500 ml forró vizet, csomagolja be egy meleg ruhával, és hagyjuk süssük negyven percig. Használja meleg formában (vízfürdőben melegítve) napi 3-4 alkalommal, étkezés előtt. Az infúzióban tegyen egy kanál mézet. Igyál meleg formában, hozzáadva a mézet ízlés szerint naponta 3-4 alkalommal.

Öntsünk négy evőkanál málna gyümölcsöt szárított formában 400 ml forrásban lévő vizet, és hagyjuk sütni három órán keresztül. Fél pohár infúziót naponta négyszer ajánlunk. Használat előtt töltse fel a vízfürdőbe.

A relaxáló fürdők segítik a feszültséget és a fáradtságot. Keverjen egy teáskanál mandulaolajat két csepp gerániumolajjal, és meleg vízzel (37-38 ° C) melegítse. A fürdőt legfeljebb tizenöt percig kell bevenni. A kurzus tizenöt eljárásból áll.

A valerian gyökerének gyökerei: öntsük a valerianus gyökerét hideg vízzel, tüzet adunk és forraljuk tizenöt percig a forralás pillanatától. Ezután távolítsa el a hőtől, és hagyja, hogy a folyadék egy órán át folyjon. Ezután engedje le a húsleveset és öntsön egy meleg vízzel töltött (37 fokos) fürdőbe. Ne habozzon legfeljebb tizenöt percig.

A krónikus fáradtság kezelése nem könnyű, de lehetséges, annak ellenére, hogy nehézséget okoz a betegség diagnosztizálása. Racionálisan terjessze a munka és a pihenés idejét, egyenesen eszeljen, egészséges életmódot vezethet, pozitívummal kezelheti az életet, és akkor nem szenved krónikus fáradtságtól. Az első riasztási jelek megjelenésével azonban nem érdemes későbbre vonni egy szakemberhez való eljutást, különben az elhanyagolt betegség az idegrendszer és a psziché súlyos rendellenességeihez vezet.

Olvassa el: Krónikus fáradtság: okai és tünetei